Pour qui ?

La sophrologie ne nécessite aucun pré-requis. Elle est accessible à toute personne volontaire de plus de 7 ans.

La sophrologie peut trouver sa place à chaque étape de la vie :

Les enfants

  • à mieux savoir ce dont ils ont envie
  • à mieux gérer leurs émotions
  • à mieux gérer leurs mouvements et l’espace
  • à se concentrer et à prendre confiance en eux

Adolescents

La sophrologie permet d’accompagner l’adolescent vers une meilleure connaissance de lui. L’aidant ainsi à repérer :
– Ses rythmes biologiques (besoins, repos, moments d’énergie)
– Ses ressources
– Ses envies
– Tous ces repérages lui permettent alors de booster sa mémoire, sa concentration, sa confiance en lui et d’activer toutes ses capacités pour se préparer aux examens, mais également pour façonner la vie d’adulte qu’il souhaite.

Adultes

La sophrologie permet de prendre le temps de se poser dans son quotidien, d’être en conscience.
Les bienfaits physiques : se réapproprier son corps, mieux se connaitre et écouter ses réactions physiques, ses sentiments et ses émotions.
Savoir se détendre, récupérer, dynamiser son niveau d’énergie
Les bienfaits sur le mental : travail sur la confiance en soi, l’estime de soi, l’affirmation de soi, augmenter son adaptabilité, se préparer aux changements, apprendre des techniques pour gérer le stress

Séniors

La sophrologie peut vous aider à vivre au mieux cette période de la vie, en vous permettant :

  • D’accueillir en douceur et bienveillance les changements corporels
  • D’être actif au niveau de votre santé (gestion du sommeil, des douleurs chroniques, préparation à un traitement médical, à une opération)
  • D’entretenir votre mémoire et vos facultés de concentration
  • D’effectuer sereinement les changements de votre vie (passage à la retraite, intégration d’un nouveau lieu de vie…)

Equipe

La sophrologie est une boite à outils intéressante en entreprise pour :
– Développer sa concentration et sa confiance en soi
– Savoir mobiliser son énergie et se ressourcer
– Prévenir les troubles musculo-squelettiques et les risques psycho-sociaux
– Apprendre à gérer la pression au quotidien
– Savoir prendre la distance nécessaire pour s’organiser de manière efficace
– Mieux vivre le changement
– Savoir prendre pleinement sa place au sein d’une équipe