La sophrologie permet de prendre le temps de se poser dans son quotidien, d’être en conscience.
Les bienfaits physiques : se réapproprier son corps, mieux se connaitre et écouter ses réactions physiques, ses sentiments et ses émotions.
Savoir se détendre, récupérer, dynamiser son niveau d’énergie.
Les bienfaits sur le mental : travail sur la confiance en soi, l’estime de soi, l’affirmation de soi, augmenter son adaptabilité, se préparer aux changements, apprendre des techniques pour gérer le stress.
